别让亚健康“压”垮你--亚健康测试

对照下面的这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。

（1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 　　

（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分 　　

（3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分

（4）害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分 　　

（5）不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分 　　

（6）工作效率下降，上司已对你不满。5分 　　

（7）工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分 　　

（8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 　　

（9）一日三餐,进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分 　　

（10）盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 　　

（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 　　

（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分 　　

（13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 　　

（14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 　　

（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分 　　

（16）性能力明显下降。10分

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