当今就业升职随时都伴随着或大或小的精神压力，想必没有一个女人愿意在写字楼里面做个办公室的小白领，想要事业高升，财运滚滚，加薪升职是每个人的共同奋斗目标。可是，很多女性白领抱怨身体状况每日愈下，应该怎么办？

面对身心俱疲的状态，深圳和美妇儿医院的专家提醒白领们，注意劳逸结合，及时补充营养，做好必要的养生，不管是工作压力还是精神负担，都能够及时调整身心，拥有一个健康自然的好状态来应对。针对女性白领的生活压力治理与身心调适障碍，和美专家提倡解压五法，教您如何做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性。

第一，运动解压法

沉默内向的人，是最容易被压力折磨出病来的人群，这类人适合通过运动解压，如果觉得这阵子心理状态不佳，可以去健身房办张卡，而“运动解压法”是最环保的也是最有效的舒缓压力的方式，尤其是带有搏击性质的运动，更是最安全环保的排解坏情绪和怒火的好办法，一场下来，你会发现，坏脾气烟消云散了。

第二，睡觉解压法

乐观实际的人，喜欢用睡觉来解压，不管三七二十一，先蒙头大睡一场，一觉醒来，会发现其实也没那么烦了。喜欢“睡觉解压法”的人主观性较强，很难听进别人的话，所以，他需要自我休养生息的方式去克服难题，而睡觉，则是这类人独特的放松方式。

第三，笑声解压法

还有些人喜欢用看喜剧片的方式排解压力，先让自己笑出来，最好是大笑，一旦笑神经被调动了，压力会通通被释放，这种笑声解压法特别适合当今工作繁忙的白领人群，晚上回到家，边休整边看上一段幽默小品，释放下坏心情，简单又方便。

第四，周末效应减压法

上班族都知道这样的道理，周一至周三，人的心情都很差。一过周四，心情立马开始阴转多云转晴！利用这种“周末效应”，建议白领一族合理的安排自己一周的工作时间：把简单轻松的工作尽量往周三之前排，越是繁复厌恶的工作越要往周三之后排，压力最重的工作最好排在周五。这样一来，一周的时间里，你的工作心情都不会有太多的起起落落，会维持在一个比较平均良好的状态上。

第五，购物解压法

有些女性，喜欢使用购物解压法，用买东西来缓解坏情绪，尤其是高收入的女白领，每次发脾气过后，家里都多了若干有用没用的东西。这是最昂贵的解压方式，这种解压的代价实在是有点贵，虽然疯狂购物之后，坏情绪是会有所缓解，但明天一觉醒来，发现荷包大幅缩水，说实话，下一轮压力，恐怕又要随之而来了！

对于压力太大的女士，可以选择到深圳和美妇儿医院，进一次轮全方位的健康私家管理。深圳和美妇儿医院以美国JCI国际医院管理为标准，以绿色医疗、人文医疗、拒绝过度医疗为诊疗理念，为海内外女性提供优质的私属医疗服务，不失为减压的好帮手。