良好的心态是和美好的生活息息相关的，它不仅能让生活变得轻松，还能够预防疾病的发生。职场女性因为往往要一人分饰多角，工作与生活的双重压力更可能迫使她们的心理发生改变，成为人生旅程的绊脚石。同时据临床医学观察证实，许多疾病的发生与心理因素有关。心理因素的好坏也直接影响到疾病康复的进程。为职场女性培养一个健康的心理，在生活节奏明显加快的今天有着十分重要的意义。各位女性朋友，现在就请跟着我们来一场健康心理大改造吧。

　　1、学习心理保健知识：你可以阅读一些心理保健方面的书籍，多听相关讲座，咨询心理医生等等。这些都会帮助你在情绪易波动时或特殊生理时期控制自己的情绪，减少人际关系紧张和家庭冲突。

　　2、培养心理防卫机制：在矛盾、挫折、失意和双重角色的压力面前，应采取积极的心理防卫机制，学会优化心理环境，维护心理平衡，促进心理解脱。在遭受打击和挫折时要敢于正视、不逃避，变挫折为动力；在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄；遇到不愉快的人和事，要学会情志转移，把注意力转移到自己爱做的事情上。

　　3、懂得如何善解人意：在处理人际关系上，要善于了解他人，遇到矛盾和纠葛时，应尽量减轻对别人的刺激，灵活地调整关系。宽容是一种美德，也是一剂良药，它能使对方自责，认识自己的错误。即使真是对方的过错，也应当避免暴风骤雨般的指责。遇事应有限度地让步，这可以使自己的心灵获得解脱，减少心理失控。

　　4、树立信心悦纳自己：自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征，是女性走向成功的重要心理障碍。对此，职场女性应学会“悦纳自己”，肯定自己的进步。树立“别人能做到的我也能做到”的勇气和信心。

　　5、要主动去适应环境：生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，要能够面对现实，让自己适应环境。应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。

　　6、兼顾休息劳逸结合：热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体，或许已经走在了岌岌可危的钢丝绳上。所以定期做身体检查和补充维生素缺一不可。

　　7、自我调整减除压力：在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来，积极主动地调整自己的生活方式，学会自我减压。保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练习瑜伽、远足郊游、听听音乐、养个宠物都是不错的选择。

　　8、待人坦诚学会微笑：不要阴着一张脸，整天郁郁寡欢，要主动参与活动聚会，热情坦诚地与人交往。一个微笑、一声问候都可以让你在职场轻松获得人气，并帮助你消除内心的孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。

　　9、面对情感不要犹豫：在情感上，如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶紧选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。